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Le patate dolci sono parte di molte prelibatezze e gustosi piatti, ma non sono tanto usati tra la gente. Andiamo nel dettaglio su questo argomento su come le patate dolci possono aiutarci a rimanere in buona salute.

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Le patate dolci sono una ricca fonte di beta-carotene, che viene convertita in vitamina A nel nostro corpo. Mangiare una patata dolce al forno, invece di una patata al forno bianca influenzerà i livelli di zuccheri nel sangue che saranno di circa il 30 per cento in meno!

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È richiesta per la sintesi del collagene nel nostro organismo. Ottima anche la quantità di vitamina A.

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Otterrete più di potassio da una patata dolce che da una banana! Qui sopra possiamo dare uno sguardo alla tabella nutrizionale relativa a grammi di patate dolci.

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Oltre a questo le patate dolci hanno anche elevato contenuto di fibre. Cercare di mangiare almeno una patata dolce arrosto o al vapore per avere nutrienti e vitamine nel corpo. Il consumo di patate dolci vi aiuterà anche a ottenere la pelle chiara e mantenere un basso indice glicemico.

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